おはようございます
朝だけ断食
・柿茶
asadake230309
夜眠れました。首肩の筋肉の強張り
骨格の歪みがかなり緩和。
あと少しで完治しそうな感じです。
心窩部の痛み違和感無し。
肉を控えた食生活が効いているみたいです
天気晴れ
温暖
良い一日を
昼食
・トマト🍅とチーズのリゾット（昨日の残りご飯とトマト、ぶなしめじ、
チーズを煮込みました。
酒、塩、胡椒、チリパウダー
ブラックペッパーは最後に。
・リンゴ🍎
ブラックペッパーの香りが良くて味も締まります
chuushoku230309
良い午後を
夕食
・炊きたて白米（大麦入り 自家製梅干し
・味噌汁（昨日の残りにホウレン草と鰹節追加のお浸し風
・サバの煮つけ
・コンニャクと薄揚げのキンピラゴボウ
yuushoku230309
思いつくまま体に良さそうなメニュー
を適当に
今日も感謝
良い夕べを
コメントを残す