朝)かぼちゃ味噌汁 昼)牛カルビのレタス巻き

朝食

・白米
・かぼちゃ味噌汁

・目玉焼き、インゲン豆焼き

・ナスのぬか漬け

今朝は少し寝坊。
やはりご飯と後味噌汁が落ち着きます。

天気晴れ

昼食

・フィレオトーストサンド(チーズトーストにスズキのムニエル
(オリーブオイルとバター、小麦粉)とレタス
挟みました。白身魚の美味しさで食欲up。

・キウイ、バナナヨーグルト
(遺伝子組み換えでない小麦で育てた牛乳使用
無糖でも果物の甘味で美味)

スズキの白身が本当に美味しかったですが、骨付きのままでした。
ブツ切り冷凍したものだったのでそのまま使うしかなかったのです。

少し凝ったもの作りました。
良い午後をお過ごしください。

夕食

・牛カルビのレタス巻き(神居牛カルビ。コープ自然派松崎牛の代替品。
肉の脂だけでフライパン焼き。インゲン豆とニンニクも焼きました。
レモン醤油で巻いてあっさり。

・白米(急いで炊いたので硬め)
・カボチャ味噌汁

おなかすいていたのもあってとてもおいしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点