鶏ジャガ煮物

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230310


5時半起床。まあまあ眠れました。
首肩周りは楽ですが心窩部に刺すような痛みが
少しありました。

ゴミ出し。シュレッダー屑45L×5袋 2回に分けて搬出。

天気曇り 生暖かく空気湿っています

良い一日を

昼食

・ごぼうチャーハン(酒、塩、胡椒、ナンプラー、ごま油、醤油
おろし生姜 ニンニクスライス とき卵
自家製紅生姜
・わかめとぶなしめじスープ(調味料はチャーハンとほぼ同じ
chuushoku230310

チャーハン、パラパラにできておいしかったです

良い午後を

夕食
・炊きたて白米(大麦入り
・味噌汁(昼の残りに鰹節と味噌足してリメイク
・鶏肉とジャガイモの煮物(神山鶏唐揚げ用を芋と一緒に煮込み。
コンニャクきんぴらの残りぶち込み。
酒、醤油、みりん。生姜風味が美味。鰹節かけ
・納豆
yuushoku230310

ホッとするおいしさでした
今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴