朝)味噌汁(春菊足し 昼) バジルチーズトースト 夕)イカと野菜の天ぷら

朝食
・白米
・味噌汁(残り冷蔵再加熱。春菊足し)
・目玉焼き、唐辛子炒め(カリカリになりました)
・ぬか漬け(大根の葉とナス)

いつもの粗食です。
おいしかったです。
夜中か明け方にものすごい雷鳴。
雨も少し降ったようです。
天気曇り

 

 

・バジルチーズトースト(チーズトーストにバジルを
かけただけです)
・キウィ
・コーヒー

あまりおなかすいていないのと
もともと一日二食だったので昼は軽めです。
おやつです。

天気回復しよく晴れています

 

夕食

・イカと野菜の天ぷら(冷凍スルメイカの本体、春菊、ピーマン。
イカはもちろん春菊が特に良い味わい

・白米

・大根と水菜の味噌汁(出汁は煮と鰹節。大根とよく合います。
大根を入れると一段上の味になります。


こだわり調味料と油を使いました。
昼少なくておなかすいていたのもあって
とてもおいしかったです。

ホッとしました。

 

足りなかったので自家製佃煮(出し殻昆布と煮干し)でご飯一膳頂きました。

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。