朝)味噌汁(春菊足し 昼) バジルチーズトースト 夕)イカと野菜の天ぷら

朝食
・白米
・味噌汁(残り冷蔵再加熱。春菊足し)
・目玉焼き、唐辛子炒め(カリカリになりました)
・ぬか漬け(大根の葉とナス)

いつもの粗食です。
おいしかったです。
夜中か明け方にものすごい雷鳴。
雨も少し降ったようです。
天気曇り

 

 

・バジルチーズトースト(チーズトーストにバジルを
かけただけです)
・キウィ
・コーヒー

あまりおなかすいていないのと
もともと一日二食だったので昼は軽めです。
おやつです。

天気回復しよく晴れています

 

夕食

・イカと野菜の天ぷら(冷凍スルメイカの本体、春菊、ピーマン。
イカはもちろん春菊が特に良い味わい

・白米

・大根と水菜の味噌汁(出汁は煮と鰹節。大根とよく合います。
大根を入れると一段上の味になります。


こだわり調味料と油を使いました。
昼少なくておなかすいていたのもあって
とてもおいしかったです。

ホッとしました。

 

足りなかったので自家製佃煮(出し殻昆布と煮干し)でご飯一膳頂きました。

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点