朝)味噌汁(菊菜=春菊、大根)昼)レタスチーズホットサンド 夕)豚しゃぶ鍋

朝食
・白米
・味噌汁(菊菜=春菊、大根)
・目玉焼き、ピーマン炒め
・大根の葉のぬか漬け
・イカのワタの煮つけ(写真省略。一晩寝かせました珍味)


二度寝したら少し寝坊。
朝食は菜っ葉類がおいしかったです。
太くて短いので春菊に間違いありません。
天気曇り

昼食

・レタスチーズホットサンド(チーズとパンが届いたので早速。
チーズトーストにレタスサラダはさんだだけです)
・キウィ
・コーヒー

お気軽メニュー。鮮度良かったのでおいしかったです。
ハムでもあればもっと良かったのですが・・
天気回復 晴れ

夕食

・豚しゃぶ鍋(コープ自然派自然豚ロースしゃぶしゃぶ用。
出汁は昆布、酒、塩少し。野菜は春菊と水菜、ぶなしめじ。

残りご飯で少し食べて
鍋用生ラーメンを投入。
絶品で温まりました。
米飯がもう少し欲しかったです。

 

デザートはバナナ

 

物足りなかったのでチーズトーストにレタスはさんで食べました。

 

やっぱり白米が少ないと物足りなくなります。

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。