タケノコ椎茸含み煮卵とじ

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230426

6時10分起床。首肩の強ばり少なめ。
心窩部と喉に少し違和感。食欲が無いまま不調

起床後プラ資源ゴミ出し

外は雨、傘さしていきました。

昨日からずっと雨が降り続いています。

良い一日を

昼食

・焼きうどん(キャベツ、玉ねぎ、もやし、ニンニクを胡麻油炒め
塩、胡椒、ウスターソースで味付け

麺はco-opうどん麺

鰹節、青ネギトッピング

・おにぎり🍙(梅干、塩、鰹節、七味
chuushoku230426

胃というか心窩部が重だるいです。

気圧のせいでしょうか・・

食後ルルを一応服用

良い午後を

夕食
・タケノコ椎茸含み煮卵とじ(昨日の残りをリメイク。片栗粉多すぎました。

ご飯にのせてミニ丼

・えのき茸と薄揚げの味噌汁(煮干し、鰹節出汁
・炊きたて白米
・水菜サラダ

yuushoku230426

体調良くなかったですが美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点