朝)味噌汁(卵、ネギ)昼)ピザトースト 夕)鶏もも肉と野菜の煮物、焼きサバ

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、ネギ)
・モロヘイヤとミニトマトの胡麻油和え(ナスがまだ漬かっていなかったので昨日の作り置きの和え物)

朝は炒め物は控えているので今朝も同じです。

今朝は少し早起き。

夜中から雨が降っています。

天気 小雨

昼食
・ピザトースト(ピーマン、玉ねぎ、ぶなしめじ)
・キウイ、豊水梨
・柿茶

軽食、おいしかったです。
食欲はあまり無し。

午前中は届いたサバを捌いて焼いて保存したり、
ピザソースの瓶が開かなくなったので、
瓶ごとお湯で温めて開けていると時間が経ちました。

天候回復し、晴れています

夕食

・サバの塩焼き(今日捌いたサバの切り身を早速焼き上げ。
すりおろし大根、レモン果汁で絶品。
たまに本ワサビでも絶品。

・鶏もも肉と野菜の煮物(神山鶏もも肉、ジャガイモ、インゲン。
調味料は酒、醤油、九重本みりん、塩。絶品。

・おろしワサビ

・白米

・味噌汁(少し味落ち)

本当に美味しかったです。

バナナも食しました

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。