朝)豆腐と卵の味噌汁 昼)卵ウィンナー・トーストサンド 夕)とんかつ定食

朝食

・白米
・豆腐と卵の味噌汁(出汁:煮干、鰹節、塩酒)

・アジ干物焼き
・納豆

ご飯と味噌汁が落ち着きます。
首肩背の硬直はかなり緩和。

だいぶ落ち着いてきました。
天気曇り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。
体操の前に橋を渡りました。

もう暑いくらいですね。
夜明け時間も早い。

何となく続いています。
早寝早起き、断酒断薬。散歩。
自分史上最高の健康的な生活。
なるべく続けたいです。

昼食

・卵ウィンナー・トーストサンド(ウィンナーとレタスを軽く炒め
て卵焼きと一緒にマヨネーズ、からしで和えたのをバターチーズトースト
ではさみました。何かもの凄くおいしかったです)

・チキンコンソメスープ(ニンジンとよく合いました)


節約メニューでもなんとかなりました。
美味しかったです。

夕食

とんかつ定食(ロースかつ、ささ身かつ。
味噌汁、トマトは自前。

DiDiという宅配サービスで初回1300円割引クーポン
をもらったので宅配。
別の店を選んだつもりが間違って「松のや」。
1320円を1300円引きで20円現金払い。

質の良くない肉と野菜でしたが
まあまあおいしかったです。

タダ飯で節約です。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。