朝)目玉焼き、ウィンナー炒め 昼)カレーうどん 夕)豚肉と野菜のニンニク炒め

朝食

・目玉焼き、ウィンナー炒め
・白米
・豆腐とわかめの味噌汁

今朝はあまり迷わずシンプルにつくりました。
夜はまあまあ眠れ食欲もそこそこありました。
味噌汁がおいしかったです。
早朝4時半から明るかったです。

天気晴れ 良い一日を

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。
体操の前に橋を渡りました。

今朝はカラスが多かったです。

体操すると暑いくらい。
体の節々がまだ弱いので疲れやすいです。

かなりセロトニン神経が強くなったはずです。

昼食
カレーうどん

一昨日のカレーの残りをリメイク。

冷蔵保存カレーに万能つゆと水を足して温め直し。

おいしかったです。

安上がりなのがうれしいです。

盛り付け下手ですみません。

夕食

・豚肉と野菜のニンニク炒め(自然豚もも生姜焼き用、生姜が切れてい
たのでシンプルに塩胡椒とニンニクで炒めました。絶品

・白米
・味噌汁

おなかすいていたのでガッツリ頂きました。おいしかったです。

クレカまた不正利用されました。たぶんAppleIDのパスワードが
甘かったからだと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。