朝）バターチーズトースト昼）カレーライス夕）イワシフライ

朝食
・バターチーズトースト
・卵ウィンナー焼き
・チキンコンソメスープ

昨日のカレーが大量に余っていましたが
朝から重いと感じたので軽食をつくりました。

おいしかったです。
デザートはバナナ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。
体操の前に橋を渡りました。

筋肉というより関節を鍛えるイメージ。
離脱で激やせしたと時、左足膝裏が弱くなったので
意識的に刺激を与え歩きました。

曇り時々晴れ

暖かいです。軽く汗ばみました。

昼食
カレーライス

昨日のチキンカレーの残り。
さらさらし過ぎですが味はとても良いです。
おなかすいていたので2皿食べました。

作り置きメニューは楽できて節約できます。

夕食
・イワシフライ（冷凍イワシを戻して腹開き。
塩胡椒。小麦粉、卵の代わりにつけ油、
パン粉をつけて揚げました。絶品。イワシはフライが一番。

・キャベツサラダ
・白米
・豆腐とわかめの味噌汁（出汁：煮干、鰹節、塩、酒）

久々の魚料理。やや洋風ですがご飯と味噌汁は
しっとり和風。

胃に優しいおいしさ。