朝)バターチーズトースト昼)カレーライス夕)イワシフライ

朝食
・バターチーズトースト
・卵ウィンナー焼き
・チキンコンソメスープ

昨日のカレーが大量に余っていましたが
朝から重いと感じたので軽食をつくりました。

おいしかったです。
デザートはバナナ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。
体操の前に橋を渡りました。

筋肉というより関節を鍛えるイメージ。
離脱で激やせしたと時、左足膝裏が弱くなったので
意識的に刺激を与え歩きました。

曇り時々晴れ

暖かいです。軽く汗ばみました。

昼食
カレーライス

昨日のチキンカレーの残り。
さらさらし過ぎですが味はとても良いです。
おなかすいていたので2皿食べました。

作り置きメニューは楽できて節約できます。

夕食
・イワシフライ(冷凍イワシを戻して腹開き。
塩胡椒。小麦粉、卵の代わりにつけ油、
パン粉をつけて揚げました。絶品。イワシはフライが一番。

・キャベツサラダ
・白米
・豆腐とわかめの味噌汁(出汁:煮干、鰹節、塩、酒)

久々の魚料理。やや洋風ですがご飯と味噌汁は
しっとり和風。

胃に優しいおいしさ。

3 件のコメント

  • こんばんは。私は手足の関節周辺の筋肉が全て弱くなったと言う感じです。まだ、なかなか歩くのが難しいですが、ゆっくりゆっくりと減薬しながらATさんを励みにやって行きます。

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    ABOUTこの記事をかいた人

    近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。