鶏肉ガーリック炒め

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230706

4時起床。浅い眠りで疲れが取れません。
早朝覚醒のまま起床。

首肩の硬直は緩和。背筋も伸びてきて体は楽なはずなのに
どこか緊張したままです

今日はなるべく手抜きをしたいです

天気晴れ

良い一日を

散歩

いつもよりかなり早く出てきました。

雨上がりの早朝、静かで空気が澄んでいます。

海に鳥はいません

しばらく日光浴

庭の草取り作業を30分やりました。

昨日の剪定ゴミを90Lのゴミ袋に入れるだけのつもりが
剪定ばさみで気になるところを刈り込み。
hatinosu230706

アシナガ蜂の巣があったので蜂を刺激し
襲われ一時退避。
運よく刺されず蜂の巣を除去。
hatinosu02230706

剪定ゴミがまた増えたので
まだ作業が続きそうです💦

昼食

・ニンニクチャーハン(ニンニク🧄と玉ねぎ🧅と余りご飯、溶き卵を混ぜ焼き
塩、胡椒、ごま油。
生姜はあえて使わず
・ワカメスープ(関西風だしパック。味噌しれるの面倒だったので胡麻油とワカメ
入れいました
chuushoku230706

暑い時はニンニク🧄パワーで乗り切りたいです

良い午後を

庭に生えていたアジサイ
ajisai230706

昨日の剪定作業で間違って切ってしまったのを花瓶に生けています
夕食

・鶏肉ガーリック炒め(神山鶏もも肉とニンニク🧄。
バター入れると素材の味がダメになりそうだったので
塩と酒だけで焼きました。

・レタス🥬サラダ

・炊きたて白米

・ヒラタケしめじの味噌汁
yuushoku230706

後で肉と野菜に生のすりおろしニンニク醤油をかけると絶品で
した。滋養強壮 精神安定効果

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴