朝)卵とネギ胡麻油炒め 昼)ピザトースト 夕)豚汁 アジフライ

朝食

・白米(梅干節約。赤紫蘇梅酢漬けをお代わりで少し)
・味噌汁
・卵とネギ胡麻油炒め

・ナスのぬか漬け
デザートはバナナ

朝は空腹感があるのでおいしかったです。

日中は家事で結構動いています。

天気晴れ

昼食
・ピザトースト(自然豚ロースとニンニクを
油無しでフライパン炒め。ピーマンと合わせて
トースト 少し焦がしました)

・キウイ

・紅茶

たいして食欲無いので適当につくりました。
肉は飾りです。

1日3食多いかもしれません。
生活リズムのため義務的に食べるようにしています。

夕食

・豚汁(鍋にごま油を敷きゴボウ、人参、ジャガイモ、インゲン、自然豚1.5枚
を炒め
椎茸で出汁を入れ煮込み。椎茸も刻んで具に。
生姜切れていたのですりおろしニンニク
で頂き。とてもおいしかったです。

・白米

・アジフライ(昨日の残りをトースターで温め。今日はウスターソースで)
・グレープフルーツ

少しおなかすいてきました。

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴