朝食
・白米（梅干節約。赤紫蘇梅酢漬けをお代わりで少し）
・味噌汁
・卵とネギ胡麻油炒め
・ナスのぬか漬け
デザートはバナナ
朝は空腹感があるのでおいしかったです。
日中は家事で結構動いています。
天気晴れ
昼食
・ピザトースト（自然豚ロースとニンニクを
油無しでフライパン炒め。ピーマンと合わせて
トースト 少し焦がしました）
・キウイ
・紅茶
たいして食欲無いので適当につくりました。
肉は飾りです。
1日3食多いかもしれません。
生活リズムのため義務的に食べるようにしています。
夕食
・豚汁（鍋にごま油を敷きゴボウ、人参、ジャガイモ、インゲン、自然豚1.5枚
を炒め
椎茸で出汁を入れ煮込み。椎茸も刻んで具に。
生姜切れていたのですりおろしニンニク
で頂き。とてもおいしかったです。
・白米
・アジフライ（昨日の残りをトースターで温め。今日はウスターソースで）
・グレープフルーツ
少しおなかすいてきました。
良い夕べを
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