朝)卵とネギ胡麻油炒め 昼)ピザトースト 夕)豚汁 アジフライ

朝食

・白米(梅干節約。赤紫蘇梅酢漬けをお代わりで少し)
・味噌汁
・卵とネギ胡麻油炒め

・ナスのぬか漬け
デザートはバナナ

朝は空腹感があるのでおいしかったです。

日中は家事で結構動いています。

天気晴れ

昼食
・ピザトースト(自然豚ロースとニンニクを
油無しでフライパン炒め。ピーマンと合わせて
トースト 少し焦がしました)

・キウイ

・紅茶

たいして食欲無いので適当につくりました。
肉は飾りです。

1日3食多いかもしれません。
生活リズムのため義務的に食べるようにしています。

夕食

・豚汁(鍋にごま油を敷きゴボウ、人参、ジャガイモ、インゲン、自然豚1.5枚
を炒め
椎茸で出汁を入れ煮込み。椎茸も刻んで具に。
生姜切れていたのですりおろしニンニク
で頂き。とてもおいしかったです。

・白米

・アジフライ(昨日の残りをトースターで温め。今日はウスターソースで)
・グレープフルーツ

少しおなかすいてきました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。