朝)卵とネギ胡麻油炒め 昼)ピザトースト 夕)豚汁 アジフライ

朝食

・白米(梅干節約。赤紫蘇梅酢漬けをお代わりで少し)
・味噌汁
・卵とネギ胡麻油炒め

・ナスのぬか漬け
デザートはバナナ

朝は空腹感があるのでおいしかったです。

日中は家事で結構動いています。

天気晴れ

昼食
・ピザトースト(自然豚ロースとニンニクを
油無しでフライパン炒め。ピーマンと合わせて
トースト 少し焦がしました)

・キウイ

・紅茶

たいして食欲無いので適当につくりました。
肉は飾りです。

1日3食多いかもしれません。
生活リズムのため義務的に食べるようにしています。

夕食

・豚汁(鍋にごま油を敷きゴボウ、人参、ジャガイモ、インゲン、自然豚1.5枚
を炒め
椎茸で出汁を入れ煮込み。椎茸も刻んで具に。
生姜切れていたのですりおろしニンニク
で頂き。とてもおいしかったです。

・白米

・アジフライ(昨日の残りをトースターで温め。今日はウスターソースで)
・グレープフルーツ

少しおなかすいてきました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点