朝)卵と菜っ葉の炒め物 昼)カレーうどん 夕)アジフライ

朝食

・日の丸ご飯

・味噌汁

・卵と菜っ葉の炒め物

・菜っ葉のぬか漬け

今朝は冷蔵庫の菜っ葉(先週分)を消化しました。
おいしかったです。
梅干が少なくなってきて不安。

天気晴れ

昼食

・カレーうどん(昨日のカレーをリメイク。別に昆布だし
をつくって合わせました。おいしかったですが
心持ち水が多かったです。

・バナナ(放置していたらかなり熟していました)

可もなく不可もない昼食

天気 よく晴れています。

夕食
・アジフライ(久々にコープ自然派で小アジボックスを買ったのでさばいて
フライにしました。)
・菜っ葉とパプリカの和え物
(湯がいて胡麻油かけました。美味)
・白米
・大根とカボチャの味噌汁(出汁はアジのアラ)

やはり揚げ物はつくるのがしんどいです。

おいしかったです。

一日三食は食べ過ぎなのか昼、夕はおなかすきません。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点