朝)卵と菜っ葉の炒め物 昼)カレーうどん 夕)アジフライ

朝食

・日の丸ご飯

・味噌汁

・卵と菜っ葉の炒め物

・菜っ葉のぬか漬け

今朝は冷蔵庫の菜っ葉(先週分)を消化しました。
おいしかったです。
梅干が少なくなってきて不安。

天気晴れ

昼食

・カレーうどん(昨日のカレーをリメイク。別に昆布だし
をつくって合わせました。おいしかったですが
心持ち水が多かったです。

・バナナ(放置していたらかなり熟していました)

可もなく不可もない昼食

天気 よく晴れています。

夕食
・アジフライ(久々にコープ自然派で小アジボックスを買ったのでさばいて
フライにしました。)
・菜っ葉とパプリカの和え物
(湯がいて胡麻油かけました。美味)
・白米
・大根とカボチャの味噌汁(出汁はアジのアラ)

やはり揚げ物はつくるのがしんどいです。

おいしかったです。

一日三食は食べ過ぎなのか昼、夕はおなかすきません。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。