朝)味噌汁(豆腐、椎茸、わかめ、ネギ)昼)野菜カレー 夕)豚肉とモヤシとナスの胡麻油炒

朝食

・日の丸ご飯

・味噌汁(豆腐、椎茸、わかめ、ネギ)

・卵焼き(卵一個で出し巻き風)

今朝も控え目なメニューです。
朝はおなかすきますが食べ過ぎないように注意しています。

天気晴れ

昼食

・野菜カレー(ジャガイモ、ニンジン、カボチャ、ニンニク
ぶなしめじ、ナス
アナン社カレー粉と塩。片栗粉で仕上げ。

コープ自然派自然豚ロース焼きも足しました。

ご飯が少なかったのでチーズトースト

デザートはグレープフルーツ

カレーが欲しくなる時がありますね。
なんかたくさん食べてしまいました。

夕食

・豚肉とモヤシとナスの胡麻油炒め(コープ自然派自然豚
ロース使用。モヤシが痛みかけていたので炒めたついでに
肉も調理しました。すだち醤油で)

・椎茸とカボチャの味噌汁(出汁は干し椎茸、鰹節。これもすだち果汁で美味)

・白米

飲み物は柿茶。
おいしかったです
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。