朝)味噌汁(豆腐、椎茸、わかめ、ネギ)昼)野菜カレー 夕)豚肉とモヤシとナスの胡麻油炒

朝食

・日の丸ご飯

・味噌汁(豆腐、椎茸、わかめ、ネギ)

・卵焼き(卵一個で出し巻き風)

今朝も控え目なメニューです。
朝はおなかすきますが食べ過ぎないように注意しています。

天気晴れ

昼食

・野菜カレー(ジャガイモ、ニンジン、カボチャ、ニンニク
ぶなしめじ、ナス
アナン社カレー粉と塩。片栗粉で仕上げ。

コープ自然派自然豚ロース焼きも足しました。

ご飯が少なかったのでチーズトースト

デザートはグレープフルーツ

カレーが欲しくなる時がありますね。
なんかたくさん食べてしまいました。

夕食

・豚肉とモヤシとナスの胡麻油炒め(コープ自然派自然豚
ロース使用。モヤシが痛みかけていたので炒めたついでに
肉も調理しました。すだち醤油で)

・椎茸とカボチャの味噌汁(出汁は干し椎茸、鰹節。これもすだち果汁で美味)

・白米

飲み物は柿茶。
おいしかったです
良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴