朝)出し巻き卵 昼)すだちトースト 夕)サバとインゲンのバターガーリック炒め

おはようございます

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁
・出し巻き卵

いつもながら質素なメニュー。
漬物無し。
おいしかったです。

朝一番に
ゴミ出しに行きました。
最近、朝起きた時は絶望的な気分
になり落ち込みます。

涼しいです。

天気晴れ

朝食時だけはお腹が空きます。あとはあまり空腹になりません。
一日三食だからでしょう。

しかし二食にするとリバウンドしてドカ食いするので
三食少しずつ食べたほうが節約と健康につながると思います。

昼食

・すだちトースト

・グレープフルーツ、キウイ

昼はなんもつくる気なかったので
簡単に済ませました。

果物が美味しかったです。

今日はとてもいい天気です。
日中少し暑いくらいです。

夕食

・サバとインゲンのバターガーリック炒め(すだち果汁を
かけました。先週木曜にさばいて冷凍していたサバの切り身。
絶品)

・豆腐とワカメの味噌汁(出し椎茸で濃厚な味わい)

・白米
・チャーハン(冷蔵の残飯を処分。塩、胡椒、おろし生姜、酒で調理。
紅生姜も足しました。絶品。

今夕はヒット。とてもおいしかったです。

良い夕べを

2 件のコメント

  • ATさんハヤブサです。覚えてるかな?
    随分回復したようで嬉しく思います。
    私も断薬2年が過ぎましたがまだまだ離脱が苦しいです。ATさんのブログで毎日元気貰ってますよ!
    萎縮も止まったんですね!あと一息ですよ頑張ってください。

    • ハヤブサさんこんにちは

      何となく覚えています。
      あれからかなり回復しました。

      ただ臀部、足裏の薄さが、やはり辛いです。
      首回り、背中の硬直がかなり緩和されてきたので
      この調子で全身が緩めば血流と神経伝達が良くなり
      薄さを感じず、筋肉が戻るかもしれません。

      まだ道半ばという感じです。

      断薬は希望になるので続けてください

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    ABOUTこの記事をかいた人

    近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。