朝食
・白米
・豆腐とワカメの麦味噌汁（出汁：関西風だしパック。薄味）
・アジ干物焼き
・小松菜の卵炒め（冷蔵庫で枯れかけていた小松菜の残りを使用）
・白菜ぬか漬け
美味しかったです。朝から食欲有り。
無添加の麦味噌の風味落ちが気になります。
天気晴れ
朝活。
公園散歩、浜辺スロージョギング
日光浴、ラジオ体操。
快晴。とても暖かい朝です。
公園は新緑の候。
これから過ごしやすい良い季節になります。
セロトニン活性化。
英語音読も続いています。
昼食
・うどん
（出汁：万能つゆ、酒、し塩、鰹節。
具材はかしわ（神山鶏モモ肉）ワカメ、トトロ昆布、ネギ
・バナナ
・白菜ぬか漬け
適当に作って並べました。
美味しかったです。
午前中は訪問鍼灸の同意書発行のため鍼灸師さんの車で
内科を受診しました。
いろいろ疲れました。
夕食
・アジのムニエル（見た目良くありませんが美味しかったです。
片袖開きにしたアジに塩胡椒、小麦粉、
ニンニクでオリーブオイルとバターで
炒めました。
・白菜炒め
・白米
・味噌汁
一日三食にすると食欲低下しますが
ドカ食い防止になっているのでこれはこれ
で良いかなと感じています。
今日もお疲れ様です。
良い夕べを
コメントを残す