朝)モロヘイヤ卵とじ 昼)サバマヨトーストサンドイッチ

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁(干し椎茸だしと菜っ葉)

・モロヘイヤ卵とじ(冷蔵庫に余ったサラダを炒めました)

・ナスのぬか漬け

今朝は少し寝坊。
干し椎茸だしを久々に使いました。

涼しいです。天気晴れ

昼食
・サバマヨトーストサンドイッチ(焼サバ一切れ分ほぐしてマヨネーズ和え。
昨日の作り置き。
カイワレ大根はあとで挟みました。)
・豊水梨
・紅茶

おいしかったです。

今日はよく晴れています

夕食
・イワシの梅生姜煮(イワシが安かったです。火曜
スーパーで購入。美味。全部食べられずあえて
残しました。味をなじませます。

・鶏もも肉と芋の煮物(昨日の残り。味がなじんで絶品。芋はジャガイモと名称不明の小芋)

・白米
・味噌汁(出汁の椎茸が美味)

油控えました。

デザートはバナナ

夕方公園に散歩。いきしな郵便受けに障害年金更新の通知ハガキ。
ホッとしました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。