豚唐揚げ

おはようございます
朝食

・バジルパン、バタートースト(古くなってきたのをフライパン加熱
・目玉焼き、ウィインナー焼き
・バナナヨーグルト
・紅茶
choushoku220830

軽めを心がけました。
おいしかったです。

昨夜就寝から焦燥感で3時過ぎまで寝つけませんでしたが
首肩胸部また一段と楽に
天気曇り
良い一日を

昼食

・ネギそば(co-op霧しな蕎麦麺。
関西風だしパック

chuushoku220830

昼はそば一杯で十分です。

麺の喉越し良くておいしかったです

天気晴れたり曇ったり。

良い午後をお過ごしください

夕食
・豚唐揚げ(自然豚ロースと野菜を片栗粉つけて薄揚げ。
肉にはニンニクと酒で下味。
野菜はナスとピーマン。レモン醤油かけました
・白米(炊きたて
・豆腐味噌汁
yuushoku220830

おいしかったです。

ずっと寝不足でしたが昼寝で少し回復。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。