スパニッシュオムレツ風

おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230414

6時10分頃起床。左の首肩の硬直がかなり緩和し真っすぐに。

左部の筋硬直に関しては
もうほとんど健常レベルの状態に回復しつつあります。
ここで無理しないよう用心。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・梅粥（自家製梅干し。赤紫蘇少し
・ほうれん草の味噌汁
・自家製沢庵漬け
chuushoku230414

胃が極端に疲れているので消化に良いメニューに。
この数日食べ過ぎてたようです。

動物性たんぱく質は出汁以外無し。

良い午後をお過ごしください

夕食

・スパニッシュオムレツ風（卵2個、カニカマ、椎茸、水、塩、胡椒、おろし生姜
片栗粉、小麦粉少々。

・炊きたて白米

・味噌汁（残り

節約メニュー。

椎茸がおいしかったです。
あとはソースで味が消えました。

昨日からあまりおなかすかないです。風邪ウイルスかも・・

今日も感謝

良い夕べを

twitter 公開プロフ変更（前）
日本国　関西南部の中核都市 https://atblog.biz/
50代男性。薬害後遺症で自宅療養中。 ベンゾ断薬済み。持続性気分障害。

2015年心窩部の激痛で機能性ディスペプシアと診断された過去があります。

現在も油断して食べ過ぎると極度の不調に陥るので
経験則から一日二食の朝断食療法 を実践中。料理記録ツイを投稿。

・ワクチン非接種 よろしくお願いします

変更後１

AT（断薬 ３年９か月目🌠　療養中。朝だけ断食。毎日食ツイ）
@Atg2016atg
50代男性。薬害後遺症で自宅療養中。
ベンゾ断薬済み。持続性気分障害。
2015年に心身の疲労、ベンゾ薬害で激やせ、心窩部痛で
倒れました。
2019年7月3日断薬。

少しずつ回復しています。

病気で人生棒に振り、
前途なく精神的に辛いですが、2015年に
倒れて死にそうな時期の記憶を
心の支えにしています。

変更後２）

50代男性。2015年に心身の疲労、ベンゾ薬害で激やせ、
心窩部痛で倒れました。2019年7月3日断薬。

少しずつ回復しています。
病気で人生棒に振り、
前途なく精神的に辛いですが、2015年に
倒れて死にそうな時期の記憶を
心の支えにしています。
世の中の不平など死の淵をさまよった時期（→経験→辛苦→艱難辛苦）に比べれば
贅沢なもの。（→ただの迷妄→ただの妄念