朝)しじみ味噌汁 昼)リンゴと紅茶のジャンボフランスパン 夕)牛肉焼きレタス巻き ヨコワ刺身

朝食

・白米
・しじみ味噌汁(貝、見えません。昨日の残り味噌追加。昆布出汁です)
・目玉焼き(しなびた青唐辛子のカリカリ焼きも添えました)

・ぬか漬け(ナス、ハヤトウリ)

おいしかったです。
今朝は5時起床の早起き。
ご飯炊くの忘れて少し物足りなかったです。
外はまだ薄暗いです。たぶん晴れ

昼食
・リンゴと紅茶のジャンボフランスパン
(昨日スーパーで購入。焼きたて240円。
甘いです。砂糖もたくさん入っていそうです。
切ってバター塗って軽くトースト。
少し残すつもりが、おなかすいていたので結局全部平らげました。
・コーヒー
・キウイ、バナナ
・ミニチーズフォンデュ

夕食

・牛肉焼きレタス巻き(昨日残しておいた黒毛和牛肩を
フライパンで肉脂だけで焼き新しいロメインレタスで
巻きました
唐辛子が生焼けでめちゃくちゃ辛かったです。

・ヨコワの刺身(クロマグロの幼魚。
・白米
・大根葉と豆腐の味噌汁(大根の葉の風味がとても良い。菊菜添え)
・ズイキの酢の物

昨日とほぼ同じメニューですが
ズイキ以外絶品でした

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。