朝)菜っ葉と卵の味噌汁 昼)ピリ辛焼うどん 夕)塩サンマ焼き

・朝食

・白米
・菜っ葉と卵の味噌汁(ほうれん草と思い込んでいましたが
ただの菜っ葉でした。煮干と鰹節の自作だしパックで)

・キュウリとヒスイナスのぬか漬け(ぬか床にヒスイナス忘れていました。よく漬かっていました)

・ズイキの唐揚げ(昨日の残りトースター温め。ずいき、予想外に美味)

良い感じにまとまった味でした。
おいしかったです。

天気晴れ

昼食
・ピリ辛焼うどん(co-opうどん麺を湯がいて豆板醤絡めた
のを自然豚ロース1.5枚と唐辛子(赤青)と一緒に胡麻油で
炒めました。
春菊と鰹節添え

おいしかったです

ニンニクかなにか香味があればもっとおいしかったと思います。

果物はキウイ、バナナ。辛さの後の甘味。

夕食
・塩サンマ焼き(冷凍塩サンマ。下処理済みで楽でした。絶品)

・煮物(昨日の肉じゃが残り。みりんと味噌たまりを足しました)
・白米
・味噌汁
・そば(ざるそば風。co-opトロロそば。ご飯お代わり無かったので足しました)

食べ始めるとお腹すきました。
完食。おいしかったです

20時ごろ、バナナとキュウリのぬか漬けも食べました

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。