朝)菜っ葉と卵の味噌汁 昼)ピリ辛焼うどん 夕)塩サンマ焼き

・朝食

・白米
・菜っ葉と卵の味噌汁(ほうれん草と思い込んでいましたが
ただの菜っ葉でした。煮干と鰹節の自作だしパックで)

・キュウリとヒスイナスのぬか漬け(ぬか床にヒスイナス忘れていました。よく漬かっていました)

・ズイキの唐揚げ(昨日の残りトースター温め。ずいき、予想外に美味)

良い感じにまとまった味でした。
おいしかったです。

天気晴れ

昼食
・ピリ辛焼うどん(co-opうどん麺を湯がいて豆板醤絡めた
のを自然豚ロース1.5枚と唐辛子(赤青)と一緒に胡麻油で
炒めました。
春菊と鰹節添え

おいしかったです

ニンニクかなにか香味があればもっとおいしかったと思います。

果物はキウイ、バナナ。辛さの後の甘味。

夕食
・塩サンマ焼き(冷凍塩サンマ。下処理済みで楽でした。絶品)

・煮物(昨日の肉じゃが残り。みりんと味噌たまりを足しました)
・白米
・味噌汁
・そば(ざるそば風。co-opトロロそば。ご飯お代わり無かったので足しました)

食べ始めるとお腹すきました。
完食。おいしかったです

20時ごろ、バナナとキュウリのぬか漬けも食べました

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴