オクラと豆腐の味噌汁 昼)バターピーナッツトースト 夕)鶏肉じゃが

朝食

・白米
・オクラと豆腐の味噌汁(だしパックは煮干と鰹節で自作。
鰹節が多すぎました。味は良かったです。)

・出し巻き卵

・青梗菜と落花生の塩ゆで

朝ごはんが一番おいしいです。

天気曇り

昼食
・バターピーナッツトースト(落花生とバターで自作。パンを焼いてから塗るか迷いましたが、やはり後で塗るべきでした。でも、まあまあおいしかったです)
・チーズトースト
・キウイ、バナナ
・コーヒー


直前まで居眠りしていました。
外はいい天気です。暑いくらい

夕食

・鶏肉じゃが(コンニャクが届いたので煮物にしようと神山鶏もも肉とインゲン、ジャガイモと下茹でしてから煮込みました。
鰹節煮干しのだしパック(二番だし)
と鶏肉でダシを取りました
これが絶品

・鶏とずいきの唐揚げ(すだち醤油で絶品)
・白米
・味噌汁

おいしかったです

食欲あまり無かったのに食べ始めると回復。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。