おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶

asadake230118ああ

早朝覚醒していますがなかなか起き上がることができません。

首周りの圧迫がかなり楽になり左足の感覚も
また一段とよみがえってきました。

天気曇り

良い一日を

昼食

・バターチャーハン(冷凍ご飯、ニンジン、ニンニク。
塩、胡椒、チリパウダー、バターで炒め
chuushoku230118

ブラックペッパー、タバスコかけ。

・ビーフシチュー(伊藤ハムのレトルトです。
昨日支援として送られてきました。
添加物満載で捨てるか迷いましたが
味見に

・リンゴ🍎

まあまあおいしかったです

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人

・カツオのタタキ(昨日見つけた魚屋で購入したものです。
塩が効いていました。
薬味はすりおろし生姜と刻みネギ、
おろしニンニクの2種類用意。
あとで混合。
さらにぶっかけ丼。
yuushoku230118

・ほうれん草とぶなしめじのバター炒め

・炊きたて白米

・大根味噌汁
hakumai23118

美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点