おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶

asadake230118ああ

早朝覚醒していますがなかなか起き上がることができません。

首周りの圧迫がかなり楽になり左足の感覚も
また一段とよみがえってきました。

天気曇り

良い一日を

昼食

・バターチャーハン(冷凍ご飯、ニンジン、ニンニク。
塩、胡椒、チリパウダー、バターで炒め
chuushoku230118

ブラックペッパー、タバスコかけ。

・ビーフシチュー(伊藤ハムのレトルトです。
昨日支援として送られてきました。
添加物満載で捨てるか迷いましたが
味見に

・リンゴ🍎

まあまあおいしかったです

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人

・カツオのタタキ(昨日見つけた魚屋で購入したものです。
塩が効いていました。
薬味はすりおろし生姜と刻みネギ、
おろしニンニクの2種類用意。
あとで混合。
さらにぶっかけ丼。
yuushoku230118

・ほうれん草とぶなしめじのバター炒め

・炊きたて白米

・大根味噌汁
hakumai23118

美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。