卵とじ丼

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230616

6時起床。朝目覚めると頭がスースーして
寒気がしたので風邪を引いたかもしれません。

今はたいした症状ないです

首肩少しこわばりりあり

金曜日 燃やすゴミ捨て

天気久々の晴れ

良い一日を

昼食

・ケチャップナポリタン(co-op自然派の北のパスタ麺」
肉厚シイタケ、ニンニク
chuushoku230616

心窩部と喉に違和感があるので食べるのが少し辛い感じでしたが
おいしかったです。
麺が良かったみたいです

良い午後を
夕食
・卵とじ丼(卵🥚と玉ねぎ🧅のみ。粉山椒
玉ねぎは煮込みと生の両方。
・舞茸と豆腐の味噌汁
・フキの佃煮(郷里の母の手作り仕送り
・カブのぬか漬け
yuushoku230616

煮干と鰹節出汁で丼と味噌汁の
両方の出汁を取りました。

買い物行かず何とかなりました

おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点