鶏のから揚げ

おはようございます

朝だけ断食

・コーヒー☕(小川珈琲オリジナルブレンド
asadake230617

6時半起床。首肩の硬直緩和。
明け方寒くなり厚着をしました。
これから暖かくなるので気温差で参りやすいです。
天気晴れ

良い一日を

梅干用の赤紫蘇が
co-opから届きました。
akasiso230617

この前漬けた梅漬けの梅酢ができるまで何もできないので
あと5日くらい保存しなければなりません。

赤紫蘇はスーパーで案外売り切れているので
梅漬けに合わせて揃えるタイミングが難しいです

昼食

・ねぎワカメそば(co-op三割麺。昆布と鰹節出汁。
みりん入れ忘れあとで足しました。
・おにぎり🍙(具は梅干、鰹節。あら塩握り。
焼き海苔巻きと七味ふりかけ

あまりおなかすいていませんでしが
お握りを付けてご飯を消費。

良い午後を

夕食

・鶏のから揚げ(神山鶏もも、ムネ混合唐揚げ用と椎茸少しを揚げました

塩、胡椒、おろし生姜で下味。
からし醤油で。
・サニーレタス
・炊きたて白米
・カブの味噌汁
・カブのぬか漬け
yuushoku230617

カブがかぶりましたが
おいしかったです

芋焼酎も少しのみました
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴