お粥

おはようございます

朝食

・チーズトースト

・目玉焼き

・紅茶

・バナナ
choushoku220912

朝起きた時、偏頭痛が治っていなかったので
どうしようか焦りましたが、食事を摂りルルをのむと
少し和らいだ感じです。

とはいえ、過ぎると頭痛が再発しそうなので
控え目にします。
栄養バランスより量を少なめにします。

天気晴れ
良い一日を
昼食

・そば（co-op霧しな蕎麦麺。
関西風だしパック。生姜と七味。

chuushoku220912

これで十分です。これ以上食べると
頭痛が怖いので控え目。
少しずつ物足りないくらいが心身に
丁度良いようです。

良い午後をお過ごしください

夕食
・お粥（生姜入れました。
・カボチャ味噌汁
・マイワシ塩焼き

yuushoku220912

節約しているわけではありません。過去に機能性ディスペプシアと診断さ
れたくらい心窩部周りの筋肉が弱っていて食べ過ぎると
発汗、悪寒、頭痛に見舞われます。
節制すると楽に過ごせます。
今日もありがとうございました
良い夕べを