お粥

おはようございます

朝食

・チーズトースト
・目玉焼き、ウィンナー焼き

・バナナ

・紅茶

ご飯は胃もたれしそうなのでパンにしました。
昨日からまた偏頭痛でルルばかり飲んでいます。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・みそラーメン（麺はマルちゃん正麺。スープは自作。
生みそ、おろしにんにく＆生姜、ナンプラー、ごま油、韓国産唐辛子、七味、
醤油

具材は昨日の唐揚げとモヤシ炒め。

・金時芋

おいしかったです。
頭痛が続いまま、
午前中はずっとシュレッダーで断裁作業。
食後ルル服用。

良い午後をお過ごしください

夕食

・お粥（酒と塩で煮込みました
・味噌汁

・20世紀梨

慢性的な頭痛と心窩部痛が少しあるので
胃腸の負担の少ないメニューにしました。
肉魚ありますが無理すると悪化しそうなので
用心。
ルルものみました。虚弱体質になりました。

今日もありがとうございました。

良い夕べを