お粥

おはようございます

朝食

・チーズトースト
・目玉焼き、ウィンナー焼き

・バナナ

・紅茶

ご飯は胃もたれしそうなのでパンにしました。
昨日からまた偏頭痛でルルばかり飲んでいます。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・みそラーメン(麺はマルちゃん正麺。スープは自作。
生みそ、おろしにんにく&生姜、ナンプラー、ごま油、韓国産唐辛子、七味、
醤油

具材は昨日の唐揚げとモヤシ炒め。

・金時芋

おいしかったです。
頭痛が続いまま、
午前中はずっとシュレッダーで断裁作業。
食後ルル服用。

良い午後をお過ごしください

夕食

・お粥(酒と塩で煮込みました
・味噌汁

・20世紀梨

慢性的な頭痛と心窩部痛が少しあるので
胃腸の負担の少ないメニューにしました。
肉魚ありますが無理すると悪化しそうなので
用心。
ルルものみました。虚弱体質になりました。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。