朝)出し巻き卵 昼)トマトパスタ 夕)親子丼

朝食
・白米
・味噌汁(ほうれん草)
・出し巻き卵
・小松菜のぬか漬け

choushoku220503

昨日の夜は珍しく眠れました。
浅い眠りで中途覚醒2回。
急に冷え込み気温低下の関係あるかも
しれません。食事おいしかったです

天気晴れ

良い一日を

昼食
・トマトパスタ(トマト一個分、水、酒、ウスターソース、ケチャップでトマトスープを
つくり自然豚ウィンナー、ぶなしめじ、麺を茹でました。

chuushoku220508

あと一歩の味でした。

デザートはデコポン。

パスタは安く済むので良いですね。

良い午後をおすごしください。

夕食

・親子丼(神山鶏もも肉と青梗菜、ニラを胡麻油炒め。
関西風だしパック、酒醤油みりん。

・ひじきの味噌汁

yuushoku220503

午後はほとんど眠っていました。
丼物、簡単なつもりが案外時間かかりました。
野菜乏しいです。
今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。