手巻き寿司

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230330


夜中2時過ぎに覚醒。眠れないと思い覚悟していましたが
4時ごろ再入眠
6時20分起床。

首肩の捻じれ硬直がかなり緩和。左胸部も楽になってきています

天気晴れ

良い一日を

昼食

・鍋焼きうどん(椎茸、ぶなしめじ、卵、ネギ。co-op細麺

・おにぎり🍙(梅鰹
sakura230330


少し胃もたれしてたのでうどんだけにするつもりが
ご飯余っていたのでおにぎりも

少し食べ過ぎたかもしれません

良い午後をお過ごしください

公園を散歩(朝10時頃
sakura230330

桜🌸の花が満開。
種類は分かりません。

レンズ曇ったままでした💦

久々の外気。最近出不精なので改善したいです

カニカマと玉ねぎのマヨネーズ和えサラダ
納豆。
・味噌汁(残り
アジの刺身が届いたのでつくってみました。
ネギとワサビを混ぜました。
yuushoku230330

ご飯だと食べきれないので
後半は普通に刺身で頂きました

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点