ちらし寿司

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230331


6時40分起床。夜中から明け方まで何度も中途覚醒。
朝起きた時首、肩回りの硬直がより緩和。骨格の捻じれが
もう一歩のところまで矯正され
てきています。

天気曇り

良い一日を

昼食

・きのこ蕎麦(co-op三割麺。関西風だしパックで煮込んだ椎茸とぶなしめじ。
出汁もとれます。

・おにぎり🍙(梅酢に漬けた梅干。冷凍ご飯を解凍
chuushoku230331


風邪気味なのか軽い偏頭痛。食後ルル服用

良い午後をお過ごしください

市の福祉ごみ収集サービスを4月から終了する旨、
市の担当課に通知の電話をしました。
収集対象の燃やすゴミは30L程度の 生ゴミが週1回1袋出る程度なので
指定の玄関前に出すゴミ箱の準備やら片付けがかえって面倒。
少し前から終了することを検討していました。

3月末日丁度良いタイミングで終了

週に1回玄関前まで生ゴミを取りに来てもらっていた
市の福祉ゴミ収集サービスの利用をやめたということです。
2018年から約5年間利用しました。
去年ゴミの分別が本格的に始まってから生ゴミを出す量が激減。
既に他の分別ゴミは自分でゴミステーショまで
持って出せているので福祉サービスを終了しました

夕食

・ちらし寿司(昨日の酢飯の残りを利用。
具はホタルイカ、カニカマ、椎茸煮(昼の残り、
卵焼き、自家製の紅生姜、ネギ、わさび。
出汁は昼のそば用残り。

・ジャガイモの味噌汁
yuushoku230331


すし飯が少なかったので冷凍ご飯をもどして
ちらし寿司と同じ材料をかけた丼

yuushoku02y230331

空腹感が久々に出ておいしかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点