ハマチの刺身

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230510

5時起床。プラ資源ゴミ出し。

体調は首に硬直感あり。左肩はかなり下がってきて 楽になってきています。

今日は朝いちで近所の内科に健康診断に行きます。

天気晴れ 少し肌寒いです 良い一日を

昼食

・目玉焼き🍳、ポテトサラダ

・白米

・高野豆腐と水菜の味噌汁
chuushoku230510


最近このメニューが定番。簡単です。
健診終わり一息。

少し多めに食べました

良い午後をお過ごしください

夕食

・ハマチの刺身(高知県産天然 鮮度良過ぎ

・レタスと新玉ねぎのサラダ(今日届いた新鮮野菜。

・炊きたて白米
yuushoku230510

味噌汁(残り

内科の帰りに業務スーパーで魚を仕入れ。
鮮魚が安くて驚きました。
今夕はご飯よりお酒。
黒松白鹿で刺身を堪能
ご飯はワサビ茶漬けに

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点