・目玉焼き、レタス、オレンジ 昼)バターチーズトースト 夕)ヨコスジフエダイの煮つけ

朝食
・目玉焼き、レタス、オレンジ
・山椒炊き込みご飯
・味噌汁

少し寝坊した上にまだ頭痛が残っているので
朝活の散歩は休みます。

食事もウィンナーなど消化の良くないものは避けました。
果物でビタミンC補給。
食欲はまあまあありました。

天気晴れ

風邪の頭痛のため朝活の散歩は休み。

昼食

・バターチーズトースト
・オレンジ
・紅茶

魚さばいていたら時間経っていました(写真後で投稿します)。
頭痛もガンガンひどくなりフラフらしがら
魚の下処理。食欲もあまり無く
軽いメニューにとどめました。
食後ルル3錠服用

夕食

・ヨコスジフエダイの煮つけ(白身魚は煮つけでも美味。
実山椒も入れました。
・山椒ご飯(昨日美味しかっので。山椒の下処理が成功したので
ほど良い辛さが食欲をそそります。お揚げさんも入れました)
・ブナシメジと豆腐の味噌汁
・オレンジ

風邪で体力低下しているので養生食です。
ルル3錠服用。

風邪の頭痛治ればいいのですが・・・

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴