・目玉焼き、レタス、オレンジ 昼)バターチーズトースト 夕)ヨコスジフエダイの煮つけ

朝食
・目玉焼き、レタス、オレンジ
・山椒炊き込みご飯
・味噌汁

少し寝坊した上にまだ頭痛が残っているので
朝活の散歩は休みます。

食事もウィンナーなど消化の良くないものは避けました。
果物でビタミンC補給。
食欲はまあまあありました。

天気晴れ

風邪の頭痛のため朝活の散歩は休み。

昼食

・バターチーズトースト
・オレンジ
・紅茶

魚さばいていたら時間経っていました(写真後で投稿します)。
頭痛もガンガンひどくなりフラフらしがら
魚の下処理。食欲もあまり無く
軽いメニューにとどめました。
食後ルル3錠服用

夕食

・ヨコスジフエダイの煮つけ(白身魚は煮つけでも美味。
実山椒も入れました。
・山椒ご飯(昨日美味しかっので。山椒の下処理が成功したので
ほど良い辛さが食欲をそそります。お揚げさんも入れました)
・ブナシメジと豆腐の味噌汁
・オレンジ

風邪で体力低下しているので養生食です。
ルル3錠服用。

風邪の頭痛治ればいいのですが・・・

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。