・目玉焼き、レタス、オレンジ 昼)バターチーズトースト 夕)ヨコスジフエダイの煮つけ

朝食
・目玉焼き、レタス、オレンジ
・山椒炊き込みご飯
・味噌汁

少し寝坊した上にまだ頭痛が残っているので
朝活の散歩は休みます。

食事もウィンナーなど消化の良くないものは避けました。
果物でビタミンC補給。
食欲はまあまあありました。

天気晴れ

風邪の頭痛のため朝活の散歩は休み。

昼食

・バターチーズトースト
・オレンジ
・紅茶

魚さばいていたら時間経っていました(写真後で投稿します)。
頭痛もガンガンひどくなりフラフらしがら
魚の下処理。食欲もあまり無く
軽いメニューにとどめました。
食後ルル3錠服用

夕食

・ヨコスジフエダイの煮つけ(白身魚は煮つけでも美味。
実山椒も入れました。
・山椒ご飯(昨日美味しかっので。山椒の下処理が成功したので
ほど良い辛さが食欲をそそります。お揚げさんも入れました)
・ブナシメジと豆腐の味噌汁
・オレンジ

風邪で体力低下しているので養生食です。
ルル3錠服用。

風邪の頭痛治ればいいのですが・・・

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点