朝)味噌汁(落とし卵、昼)お好み焼き 夕)レンコ鯛

おはようございます

朝食

・白米(炊きたて)
・味噌汁(落とし卵、小松菜、ぶなしめじ)

・紅生姜、焼きのり

・キャベツサラダ(塩、えごま油)
choushoku220627

寝坊しました。
フライパン使う余裕無し。

おいしかったです

天気晴れ

暑くなりそうです。

良い一日を

昼食
・お好み焼き(余っている卵とキャベツを大量使用。
松イカも入れました。
味付けは塩、ナンプラー、自作お好みソース、
マヨネーズ。

ステンレスのフライパンで油無しで焼き。
okonomi220627
chhuushoku220627


薄く伸びたままになり広島焼き
みたいになりました。

おいしかったです

良い午後をお過ごしください
夕食 ・レンコ鯛の塩焼き(高知県産。下処理済み冷凍。
塩かけてアルミホイルの上に乗せガスグリル焼き。
面倒なので尾頭ごと焼きました。 大根おろし添え ・

ズッキーニ塩もみ(えごま油かけました ・白米 ・味噌汁 夕食はあっさり。
yuushoku220627

魚おいしかったです。 今日もありがとうございました。 良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。