朝）卵ウィンナー焼き昼）レタスと卵のトーストサンド夕）トッパクアジ（メアジ）の塩焼き

朝食

・豆腐とワカメの味噌汁
・ほうれん草のぬか漬け

昨夜よく眠れましたが曇っていて外が暗かったためか
寝坊。
急いで作ってかきこみました。
食欲低下気味。

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操

公園から海岸へ。

今日は曇っています。
雨が降りそうな気配。

朝の運動継続できています。
筋トレも少しはじめました。

昼食

・レタスと卵のトーストサンド

バターチーズトーストを
塩胡椒で炒めた卵とマヨネーズレタスで挟みました。
シンプルにして絶品。合わせると本当に美味。
安上がりなのも魅力。

ランチはこんな感じの軽食が心身に良さそうです。

飲み物は紅茶。

夕食

・白米
・味噌汁

食養低下していましたが魚が美味しくて回復しました。