朝)目玉焼き、ベーコン炒め 昼)カレーうどん夕)焼き餃子

朝食

・目玉焼き、ベーコン炒め
・丹波納豆
・ワカメ味噌汁(出汁:昆布)
・白米

・大根ぬか漬け(ずっとぬか床に漬かっていた切れ端)

アレコレ手間暇かかった割に食欲無くて
気分は今一つ。

もう少し時短できるメニューを考えます。
コロナ嫌ですね。

天気晴れ

昼食

カレーうどん(鶏むね肉とジャガイモを昆布だしで煮込みました。
万能つゆを入れカレーの壺(ミディアム)を
ブレンド。万能つゆが少し多かったので
黒くなりました。
味は良かったですが香りが不調和

辛かったのでデザートはバナナ。
急いで作り少し失敗。。

食欲あまり無し。
コロナ?

夕食

・焼き餃子(コープ自然派Styleやっぱり自然豚de餃子をネギと一緒に
焼きました。焼き方下手ですが美味しかったです)

・レタスサラダ

・白米

・ジャガイモとワカメの味噌汁

夕方も食欲低下気味。
こういう時は白米をゆっくりかみしめて食べると
心身の基礎になります。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。