朝)モヤシと揚げの味噌汁昼)卵ウィンナートーストサンド夕)カツオたたき、イカ煮つけ

朝食

・卵かけご飯(平飼い卵。白身は電子レンジで温め。)
・モヤシと揚げの味噌汁(モヤシは生がシャキシャキして美味しいです)
・白米
・アジの開き(冷凍保存分)
・焼きのり

フライパン使わない料理にしました。
ご飯と味噌汁だけでも十分でした。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴 ラジオ体操。
公園から海岸へ。

曇っていて暑かったです。
ラジオ体操はあまり意味ないので本当にやめたいです。

(あと3日くらいはやるかもしれませんが)

いつもより短めに切り上げても汗かきました。
帰宅してシャワークーラーで気分転換。

昼食

・卵ウィンナートーストサンド
(卵ウィンナー炒めをパンにはさみました)

・レタスバナナサラダ

適当につくったので見栄え良くないです。

おいしかったです。

午後から外出するので軽めにしました。


夕食

・カツオのタタキ(静岡県産解凍かつお。酢醤油とおろしニンニクの
タレで絶品。口の中に広がる美味しさ)

・イカ煮付け(長崎県産剣先イカのゲソとワタを大根、新生姜と
煮漬けました。絶品)

・ヒジキ、新生姜、揚げの炊き込みご飯

・味噌汁

デザート キウイ(NZ産)
通院帰りに高級スーパーで食材買い込みました。

久々の魚介、おいしかったです。

長崎県産剣先イカは一杯丸ごと買いました(599円)。
店の人に「刺身行けますか?」と尋ねたところ「刺身いけます」とお答えいただきました。

マルアジも良いのがあったので刺身できますか?ときくと「少し無理」とのこと。

帰ってから剣先イカ(本体)を刺身にしようと
捌いたのですがアニサキスが怖くて念のため冷凍処理しました。

なので今夕はゲソとワタの煮つけでした。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。