朝)赤しそオニギリ 昼)卵ポテトサンド

朝食

・赤しそオニギリ(自作の赤しそゆかり生乾きでしたが使いました。
美味)
・豆腐とワカメの味噌汁
・新生姜のぬか漬け


また寝坊。体内時計が少し乱れています。

食事は軽めに。スマホ電源切れていたので
写真はコンパクトカメラで撮影。
とてもおいしかったです。
天気曇り

昼食
・卵ポテトサンド(ポテサラ残りにゆで卵追加して混ぜました。)
・唐揚げ(昨日の残りオーブントースターで温め。鶏は皮の部分でしたが美味)
・キウイ

・紅茶

作り置き残り物メニューです。昼はこれくらいが丁度良いです。
おいしかったです。

夕食
・イワシとアジの天ぷら(唐揚げみたいになりましたが
小麦粉と卵使いました。イワシと味は冷凍したままです。ジャガイモも揚げました。
・ポテサラ
・白米
・味噌汁
・バナナ

ゆで卵で卵ご飯。
基本、残り物ばかりでしたがおいしかったです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。