朝)おにぎり 昼)・ポークカレー、ナン 夕)チャンプルー

・おにぎり(具は山椒昆布佃煮)
・味噌汁
・ナスのぬか漬け
・ゆで卵

全て作り置きです。
朝は抜いてもいいくらいに考えているので
これでも控え目です。

水が温かいですね。

天気晴れ

昼食

・ポークカレー(昨日の残り。一晩置くと絶品)

・チーズトースト、ナン

・キウイ、バナナ

・紅茶

少し風邪気味ですが
とてもおいしかったです。


夕食

・チャンプルー(ゴーヤによく似た野菜があったので使ってみました。
切ると大きなキュウリみたいでしたが名前がよくわからない野菜で
ピーマン、ししとう、モヤシと豆腐を混ぜて塩胡椒、ゴマ油で炒めました。

・餃子(自然豚冷凍)
・白米
・味噌汁

肉節約の手抜き料理でした
おいしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。