朝)焼き鮭昼) ポテサラサンド 夕)ポークカレー

朝食

・白米

・豆腐とネギの味噌汁
・焼き鮭(作り置き)
・モヤシの酢の物(昨日出し忘れ)
・ナスのぬか漬け

おにぎりにせず久々に普通に茶碗に盛りました。
おいしかったです

今日から8月。

天気晴れ

昼食
・ポテトサラダトーストサンド(ジャガイモ、玉ねぎ、キュウリ、枝豆、
ゆで卵の具材に塩胡椒、酢、マヨネーズでかき混ぜ。
バタートーストに挟みました。

・ポテサラ単品

・アイスバナナ、キウイ

・紅茶

いつものパターンです。
おいしかったです

夕食
・ポークカレー
少ないカレー粉でつくりました。
具材はコープ自然派自然豚焼肉用、
ジャガイモ、玉ねぎ、ピーマン、
すりおろしのニンニク、新生姜。塩が多かったのでチーズを足しました。肉とジャガイモがコクがありおいしかったです
皿汚れ失礼

デザートはバナナ、キウイ

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点