朝)豆腐とオクラの味噌汁 昼)ガーリックチーズトースト 夕)イカと野菜のバター炒め

朝食

・日の丸ご飯(貴重な梅干使いました)
・豆腐とオクラの味噌汁
・目玉焼き

夜遅かったですが、何とか起床。
簡単に済ませました。

涼しいです。
天気晴れ

昼食

・ガーリックチーズトースト(ニンニクはフライパンで少し火を通しました。
少し焦げましたが美味。バジルもかけました)

・キウイ、みかん

・コーヒー

朝はまた少し眠り込みました。
その後、訪問鍼灸の施術を受けました。
あっという間に午前の時間を過ごしました。

日中は気温、暑いくらいですね

夕食
・イカと野菜のバター炒め
(冷凍スルメイカのつぼぬきと
野菜はジャガイモ(似の芋。ジャガイモとしては小さかったです)インゲン、ピーマン。
・白米
・味噌汁

珍しくおなかすいていたので少し早めに食べました。
おいしったです。
デザートはバナナ。
手抜き料理が楽です

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。