朝)豆腐とオクラの味噌汁 昼)ガーリックチーズトースト 夕)イカと野菜のバター炒め

朝食

・日の丸ご飯(貴重な梅干使いました)
・豆腐とオクラの味噌汁
・目玉焼き

夜遅かったですが、何とか起床。
簡単に済ませました。

涼しいです。
天気晴れ

昼食

・ガーリックチーズトースト(ニンニクはフライパンで少し火を通しました。
少し焦げましたが美味。バジルもかけました)

・キウイ、みかん

・コーヒー

朝はまた少し眠り込みました。
その後、訪問鍼灸の施術を受けました。
あっという間に午前の時間を過ごしました。

日中は気温、暑いくらいですね

夕食
・イカと野菜のバター炒め
(冷凍スルメイカのつぼぬきと
野菜はジャガイモ(似の芋。ジャガイモとしては小さかったです)インゲン、ピーマン。
・白米
・味噌汁

珍しくおなかすいていたので少し早めに食べました。
おいしったです。
デザートはバナナ。
手抜き料理が楽です

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点