朝)エキメッキ 昼)ピザトースト 夕)グレ(メジナ)の竜田揚げ

朝食

・エキメッキ(トルコパン)
・目玉焼き
・レタス
・キウイ

盛り付けお見苦しくすみません。
手抜きです。パンがあるととても便利。楽できます。
軽いメニューは気が楽です。
飲み物は柿茶です。
紅茶はあとで飲みました。

天気晴れ


朝の散歩

公園から海岸へ。
いつものコース。

昨日と同じ遅めの時間に出かけました。
曇っていて雨が降りそうでしたが、無事帰宅。

今朝は散歩中止しようかと思うくら
い体がだるかったですが
セロトニン生活のため少し頑張りました。

昼食

・ピザトースト

・キウイ

・紅茶
先週の食パンが余っていたのでピザソースと
ピーマン、玉ねぎ、チーズでピザトースト。
軽めの食事です。

肉とか魚が欲しくない時は、無理に食べず
胃腸に負担をかけないようにしました。
追加で
届いたばかりの食パンにバター塗って食べました。
財布と体に優しいメニューでした。

夕食

・グレ(メジナ)の竜田揚げ(苦手なグレですが、皮剥いで
塩、おろし生姜、酒、醤油に漬けて片栗粉で揚げると
鶏唐みたいで絶品でした)

・山椒ご飯(昨日の残り冷蔵分)

・豆腐と揚げとネギの味噌汁(久々に昆布出汁。出汁の味、
あまりよくわかりませんでしたが全体として美味)

暑いと食欲低下しますね。
それでもバターチーズトーストも追加。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点