朝)エキメッキ 昼)ピザトースト 夕)グレ(メジナ)の竜田揚げ

朝食

・エキメッキ(トルコパン)
・目玉焼き
・レタス
・キウイ

盛り付けお見苦しくすみません。
手抜きです。パンがあるととても便利。楽できます。
軽いメニューは気が楽です。
飲み物は柿茶です。
紅茶はあとで飲みました。

天気晴れ


朝の散歩

公園から海岸へ。
いつものコース。

昨日と同じ遅めの時間に出かけました。
曇っていて雨が降りそうでしたが、無事帰宅。

今朝は散歩中止しようかと思うくら
い体がだるかったですが
セロトニン生活のため少し頑張りました。

昼食

・ピザトースト

・キウイ

・紅茶
先週の食パンが余っていたのでピザソースと
ピーマン、玉ねぎ、チーズでピザトースト。
軽めの食事です。

肉とか魚が欲しくない時は、無理に食べず
胃腸に負担をかけないようにしました。
追加で
届いたばかりの食パンにバター塗って食べました。
財布と体に優しいメニューでした。

夕食

・グレ(メジナ)の竜田揚げ(苦手なグレですが、皮剥いで
塩、おろし生姜、酒、醤油に漬けて片栗粉で揚げると
鶏唐みたいで絶品でした)

・山椒ご飯(昨日の残り冷蔵分)

・豆腐と揚げとネギの味噌汁(久々に昆布出汁。出汁の味、
あまりよくわかりませんでしたが全体として美味)

暑いと食欲低下しますね。
それでもバターチーズトーストも追加。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。