朝)目玉焼き 昼) カレー 夕)ホタルイカ煮つけ

おはようございます

朝食 ・トースト(グラハム食パン。バター無しでも美味)

・目玉焼き(平飼い卵。甘いです。目玉焼きは奥が深いです。加工肉より卵二つ)

・ポテトサラダ(豆入りが絶品)

・紅茶

夜中覚醒。早朝に家事と英語学習少し。

日の出5時前。 早くなりました。
天気晴れ 良い一日を 軽い頭痛あり、

食後ルル服用。サッシ開けたまま寝たので少し冷えました。

昼食

・カレーライス(玉ねぎとニンニク。アナンのカレー粉、
塩、よつばプレーンヨーグルト。

自然豚ロース。

chuushoku220519

とても奥深い味わい。
美味しかったです。

良い午後をおすごしください。

夕食

・ホタルイカとカブの煮つけ(酒の肴です。飲みませんが・・)

・イワシマリネ(冷蔵すると絶品に化けていました)

・ポテトサラダ
・白米(炊きたて)

・味噌汁(赤カブ、水菜。いりこ出汁で即興で作った割に美味)
yushoku220519

健康的な味
しっとりおいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。