朝)目玉焼き 昼) カレー 夕)ホタルイカ煮つけ

おはようございます

朝食 ・トースト(グラハム食パン。バター無しでも美味)

・目玉焼き(平飼い卵。甘いです。目玉焼きは奥が深いです。加工肉より卵二つ)

・ポテトサラダ(豆入りが絶品)

・紅茶

夜中覚醒。早朝に家事と英語学習少し。

日の出5時前。 早くなりました。
天気晴れ 良い一日を 軽い頭痛あり、

食後ルル服用。サッシ開けたまま寝たので少し冷えました。

昼食

・カレーライス(玉ねぎとニンニク。アナンのカレー粉、
塩、よつばプレーンヨーグルト。

自然豚ロース。

chuushoku220519

とても奥深い味わい。
美味しかったです。

良い午後をおすごしください。

夕食

・ホタルイカとカブの煮つけ(酒の肴です。飲みませんが・・)

・イワシマリネ(冷蔵すると絶品に化けていました)

・ポテトサラダ
・白米(炊きたて)

・味噌汁(赤カブ、水菜。いりこ出汁で即興で作った割に美味)
yushoku220519

健康的な味
しっとりおいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点