朝)野菜サラダ 昼)卵サラダのトーストサンド夕)豚肉と野菜炒め

朝食

・白米
・ヒラアジのアラの味噌汁
・目玉焼き
・野菜サラダ(トマト、玉ねぎ、レタスを塩胡椒、胡麻油、醤油。
マヨネーズで和えました。絶品)
・丹波納豆

昨日の夕食後に残った卵と油、小麦粉を揚げて食べたので
胸焼けしてます。
ヒラアジフライでとどめておくべきでした。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ

少し雲があったものの
今朝は晴れていい天気。

橋を渡り歩きました。

いつもと同じ時間の行動。

家事をしていたらうっかり投稿忘れていました。

昼食

・卵サラダのトーストサンド

(キャベツ、玉ねぎ、ゆで卵
を塩胡椒、菜種油、マヨネーズで和えて
バターチーズトースト
で挟みました。絶品)

・野菜スープ(レタス、玉ねぎ。チキンコンソメ味)

美味しかったです
平和な気分になります。

まだ卵サラダが残っていたのでパン一枚追加して食べました。

夕食

・豚肉と野菜炒め(豚バラ肉とキャベツ、玉ねぎを塩胡椒、ニンニク
で炒めました。何かこんなのが食べたくなりました。

・イサキの卵と白子に煮つけ(卵が美味。白子は美味しくなかったです)

・豆腐とワカメの味噌汁

・白米

イサキはパーシャルで凍っていたので調理面倒になって
肉を使いました。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。