朝)野菜サラダ 昼)卵サラダのトーストサンド夕)豚肉と野菜炒め

朝食

・白米
・ヒラアジのアラの味噌汁
・目玉焼き
・野菜サラダ(トマト、玉ねぎ、レタスを塩胡椒、胡麻油、醤油。
マヨネーズで和えました。絶品)
・丹波納豆

昨日の夕食後に残った卵と油、小麦粉を揚げて食べたので
胸焼けしてます。
ヒラアジフライでとどめておくべきでした。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ

少し雲があったものの
今朝は晴れていい天気。

橋を渡り歩きました。

いつもと同じ時間の行動。

家事をしていたらうっかり投稿忘れていました。

昼食

・卵サラダのトーストサンド

(キャベツ、玉ねぎ、ゆで卵
を塩胡椒、菜種油、マヨネーズで和えて
バターチーズトースト
で挟みました。絶品)

・野菜スープ(レタス、玉ねぎ。チキンコンソメ味)

美味しかったです
平和な気分になります。

まだ卵サラダが残っていたのでパン一枚追加して食べました。

夕食

・豚肉と野菜炒め(豚バラ肉とキャベツ、玉ねぎを塩胡椒、ニンニク
で炒めました。何かこんなのが食べたくなりました。

・イサキの卵と白子に煮つけ(卵が美味。白子は美味しくなかったです)

・豆腐とワカメの味噌汁

・白米

イサキはパーシャルで凍っていたので調理面倒になって
肉を使いました。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴