朝)野菜サラダ 昼)卵サラダのトーストサンド夕)豚肉と野菜炒め

朝食

・白米
・ヒラアジのアラの味噌汁
・目玉焼き
・野菜サラダ(トマト、玉ねぎ、レタスを塩胡椒、胡麻油、醤油。
マヨネーズで和えました。絶品)
・丹波納豆

昨日の夕食後に残った卵と油、小麦粉を揚げて食べたので
胸焼けしてます。
ヒラアジフライでとどめておくべきでした。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ

少し雲があったものの
今朝は晴れていい天気。

橋を渡り歩きました。

いつもと同じ時間の行動。

家事をしていたらうっかり投稿忘れていました。

昼食

・卵サラダのトーストサンド

(キャベツ、玉ねぎ、ゆで卵
を塩胡椒、菜種油、マヨネーズで和えて
バターチーズトースト
で挟みました。絶品)

・野菜スープ(レタス、玉ねぎ。チキンコンソメ味)

美味しかったです
平和な気分になります。

まだ卵サラダが残っていたのでパン一枚追加して食べました。

夕食

・豚肉と野菜炒め(豚バラ肉とキャベツ、玉ねぎを塩胡椒、ニンニク
で炒めました。何かこんなのが食べたくなりました。

・イサキの卵と白子に煮つけ(卵が美味。白子は美味しくなかったです)

・豆腐とワカメの味噌汁

・白米

イサキはパーシャルで凍っていたので調理面倒になって
肉を使いました。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点