ブリの照り焼き

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230307

5時起床。
夜眠れました。
昨日の夜便秘が解消し心窩部の違和感が治ってから
とても調子が良くなりました。

もう過食はしません。

・朝一でゴミ出してきました

シュレッダー屑45L×8
台車に3個片手2個
2往復目に3袋

良い一日をお過ごしください
昼食

・中華風卵雑炊(冷ご飯に酒、塩、おろし生姜、ごま油、ナンプラー入れました

・味噌汁(残りに大根切りくず追加

・自家製の紅生姜
chuushoku230307

卵迷いましたが使いました。

心窩部の違和感、痛みなく快調ですが
油断禁物 いつものように控え目メニュー

良い午後をお過ごしください

夕食

・ブリの照り焼き(長崎県産天然冷凍。みりんをたくさん使ったので
甘くて美味
・炊きたて白米(麦入り

・大根と薄揚げの味噌汁(良い味噌と大根の旨味で爽やかな香り

・シソ納豆

yuushoku230307

胃腸がかなり弱っているので和食がホッとします。

高タンパクなメニューになりましたが
完食

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴