ブリの照り焼き

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230307

5時起床。
夜眠れました。
昨日の夜便秘が解消し心窩部の違和感が治ってから
とても調子が良くなりました。

もう過食はしません。

・朝一でゴミ出してきました

シュレッダー屑45L×8
台車に3個片手2個
2往復目に3袋

良い一日をお過ごしください
昼食

・中華風卵雑炊(冷ご飯に酒、塩、おろし生姜、ごま油、ナンプラー入れました

・味噌汁(残りに大根切りくず追加

・自家製の紅生姜
chuushoku230307

卵迷いましたが使いました。

心窩部の違和感、痛みなく快調ですが
油断禁物 いつものように控え目メニュー

良い午後をお過ごしください

夕食

・ブリの照り焼き(長崎県産天然冷凍。みりんをたくさん使ったので
甘くて美味
・炊きたて白米(麦入り

・大根と薄揚げの味噌汁(良い味噌と大根の旨味で爽やかな香り

・シソ納豆

yuushoku230307

胃腸がかなり弱っているので和食がホッとします。

高タンパクなメニューになりましたが
完食

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点