ナスと甘長唐辛子の焼き揚げ浸し

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶
asadake230731

4時起床。首の硬直緩和。両肩がだいぶ楽になってきました。

夜明け少し前に不燃ゴミ捨て。庭の不燃ゴミと
取り換えたドアクローザーの古いのを破棄。

重いので台車使用。

また散歩に出かけます

天気晴れ

良い一日を

海辺の散歩と野鳥観察

・ウミネコ(AM 5:10
umineko230731

・サーファー(波乗りがなかなかうまい AM 5:29
surfer230731

・アオサギ(AM5:42
aosagi230731

Cannon IXY650で撮影
鳥ではないサーフィン🏄の様子も撮りました

今日も40分くらい歩きました

昼食

・おにぎり🍙(自家製ゆかりと鰹節、梅肉、天然あら塩海の精の混ぜご飯

・モヤシとワカメとネギの味噌汁(昆布、鰹節、煮干の出汁

・目玉焼き🍳 自然豚ポークウィンナー
chuushoku230731

丁度良いくらいの量でした
おいしかったです

良い午後を

夕食
・ナスと甘長唐辛子の焼き揚げ浸し(片栗粉つけてごま油で焼き揚げ
・さやいんげんと卵🥚の味噌汁
・炊きたて白米
yuushoku230731

冷や奴

今夕も食欲低下のため義務感で。
もう少し遅い時間がいいのかもしれません

お金かけず体にやさしいメニュー
味噌汁が特においしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点