ざるそば

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶
asadake230728

昨日は寝つけず2時覚醒。神経の高ぶりが鎮まらず
ほとんど眠れませんでした

日中昼寝で補うつもりです

金曜日 燃やすゴミ捨て済み

天気晴れ

良い一日を

海辺の散歩と野鳥観察

ウミネコ(写真左AM5:05
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アオサギ(左下AM5:10
コサギ(右上 AM5:12

ウミネコはポールの上に

アオサギ近くにコサギが3羽舞い降りました

ポールにとまったウミネコが多かったです

今日も40分くらい歩きました

昼食
・チャーハン(玉ねぎ🧅ニンジン🥕自然豚ポークウィンナー
平飼い卵
塩、胡椒、おろし生姜
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自家製紅生姜のせ

・ナスの味噌汁(昨日の残り。冷蔵再加熱。
 ワカメだけ足しました
yuushoku230728

おなかすいていないのに体力つけるために
余りご飯全部焼いて平らげました

異常な暑さが続きますね

良い午後を

夕食

・ざるそば(たべふくさんの信州戸隠十割そば麺
・冷や奴
・キュウリ🥒とトマト🍅のサラダ(ニンニク🧄ドレッシングが美味
・そば湯

食欲無いので無理せずあっさりメニューに。
いつもの昼食メニュー

お米はもたれるので控えました

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点