ざるそば

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶
asadake230728

昨日は寝つけず2時覚醒。神経の高ぶりが鎮まらず
ほとんど眠れませんでした

日中昼寝で補うつもりです

金曜日 燃やすゴミ捨て済み

天気晴れ

良い一日を

海辺の散歩と野鳥観察

ウミネコ(写真左AM5:05
umineko230728

aosagi230728

umineko230728n2


kosagi230728


umineko230728n3

アオサギ(左下AM5:10
コサギ(右上 AM5:12

ウミネコはポールの上に

アオサギ近くにコサギが3羽舞い降りました

ポールにとまったウミネコが多かったです

今日も40分くらい歩きました

昼食
・チャーハン(玉ねぎ🧅ニンジン🥕自然豚ポークウィンナー
平飼い卵
塩、胡椒、おろし生姜
chuushoku230728

自家製紅生姜のせ

・ナスの味噌汁(昨日の残り。冷蔵再加熱。
 ワカメだけ足しました
yuushoku230728

おなかすいていないのに体力つけるために
余りご飯全部焼いて平らげました

異常な暑さが続きますね

良い午後を

夕食

・ざるそば(たべふくさんの信州戸隠十割そば麺
・冷や奴
・キュウリ🥒とトマト🍅のサラダ(ニンニク🧄ドレッシングが美味
・そば湯

食欲無いので無理せずあっさりメニューに。
いつもの昼食メニュー

お米はもたれるので控えました

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴