鶏肉とモヤシと唐辛子と新生姜のごま油炒め

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230729

4時40分起床。首の硬直が少しあります。
眠りの質は昨日と違ってまあまあ良い方でした。

また体力づくりに散歩に出かけます

天気晴れ

良い一日を

海辺の散歩と野鳥観察

・アオサギ(左上AM5:24
aosagi230729am524

・ウミネコ(右上AM 5:25
umineko230729am525

・カワウ(左下AM6:01
kawau230729am601

・アオサギとカワウ(右下am6:02

aosagikawau230729am601

アオサギが定期的にいます。
コサギも近くにいましたが
すぐ逃げました。

今日も40分くらい歩きました

日が昇ると暑さが増してきました

昼食

・おにぎり🍙(自家製ゆかりと鰹節、天然あら塩海の精の混ぜご飯
・豆腐とワカメとネギの味噌汁(出汁は昆布、煮干、鰹節
・ゆで卵🥚

・高菜漬け
chuushoku230729

丁度良いくらいの量でした。
24時間ぶりのお米おいしかったです

良い午後を

夕食

・鶏肉とモヤシと唐辛子と新生姜のごま油炒め

・トマト🍅サラダ(ニンニク醤油ドレッシングで

・炊きたて白米
・豆腐とワカメの味噌汁


暑さで弱っているのか、
おなかすかないので義務感で頂きました

一日一食でも良いくらいです。
まあまあおいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点