ウナギの蒲焼き

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶
asadake230730

4時半起床。首肩が少し硬直。歪みは治ってきています。
暑いですがクーラーで体が冷え気味です

心窩部に少し違和感

天気晴れ

良い一日を

海辺の散歩と野鳥観察

ウミネコ（AM 5:14
umineko230730n1

umineko230730n2

今朝はポールの上にウミネコの小さな群れ。
遠くから鳴き声が聴こえる程、ミャーミャー鳴いていました。

海にはアオサギもカワウもいない静かな海でした

ガスコンロの火がつかなくなりました

電池はあります

原因不明

酷使が原因でしょうか・・

直りました
電池切れが原因でした。

電池チェッカーがおかしかったみたいです

新しい電池に交換すると点火

一時ガスつかず焦りました💦

昼食

・月見ワカメ蕎麦（co-op三割そば麺。鰹節出汁
non-gmoの平飼い卵🥚の黄身（生）白身は加熱
ワカメ、ネギ、七味。

・おにぎり🍙（自家製ゆかりと鰹節、天然あら塩海の精の混ぜご飯
chuushoku230730

ソバはチキンらーめんのような食感で
おいしかったです

良い午後を

夕食

・うなぎの蒲焼
加持養鰻場のウナギ
四万十川水系の水で育て、抗生物質･合成抗菌剤は不使用。

・炊きたて白米

・さやいんげんの味噌汁

yuushoku230730

unagi230730

タレと山椒をかけ、
ご飯に少しずつ乗せミニうな丼をつくりながら頂きました

絶品
ただ胃の調子がいま一つ（昨日よりマシですが・・

今夕は世間の風潮に合わせて贅沢
良い夕べを