目玉焼き、ネギ一本焼き 昼)チャーハン 夕)鱈鍋

朝食

・白米

・味噌汁(昨日の残りに鍋の残り野菜を適当に追加)

・目玉焼き、ネギ一本焼き
・白菜浅漬け(ゆず、塩、昆布で漬けました)

野菜メインです。
おいしかったです。

ゴミ捨て行けました。

小雨模様。今日は雨降るらしいです。
通院なのですが、タクシー使うか
考えています。

昼食

・チャーハン

(鍋の残り野菜と余った米でつくりました。
ニンニク、人参、白ネギを追加。
味付けは酒、塩、胡椒、醤油少し、おろし生姜。
まあまあおいしかったです。
飲み物は柿茶。
デザートはキウィ。

食材消化メニュー

雨降っています。

通院から帰宅。
帰りは病院近くの庶民向けスーパーに立ち寄り。

去年新装したばかりで綺麗。
鮮魚コーナーは魚の切り身ばかりで魅力無し。
何も買わず店を出て
そこから一駅、傘をさして歩いていつもの高級スーパーに立ち寄りました。
魚を少し買ってタクシーで帰宅。
今日は少ししんどかったです。

夕食

・鱈鍋(北海道産の天然真鱈の切り身。


ネットスーパーの特売品です。
昆布出汁で煮込みました。
野菜は白菜、ネギ、エノキ茸。
相変わらず盛り付け下手です。
(出汁を外に出し過ぎました。)
ゆずポン酢で絶品でした。

今日も鍋でした。

デザートはバナナ。

今日は歩いたのでおなかすいていました。


余話)

今日は通院。

雨降りなのでタクシータクシーで行きました。

配車アプリDiDiを使いました。
初回無料キャンペーンのはずが登録の仕方分からず、カードで支払い。

痛い出費です

帰りは病院近くの庶民向けスーパーに立ち寄り。

去年新装したばかりで綺麗。
鮮魚コーナーは魚の切り身ばかりで魅力無し。
何も買わず店を出て
そこから一駅、傘をさして歩いていつもの高級スーパーに立ち寄りました。
魚を少し買ってタクシーで帰宅。

今日は少ししんどかったです。

DIDIの件はメールで問い合わせると無料クーポン10回分もらえました。
但し30日以内。

案外融通利くようです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。