焼きサバ

おはようございます

朝だけ断食

・コーヒー☕
sadake230129


朝なかなか起きられません。
今朝は硬直した猫背がだいぶほぐれ首肩も楽になってきています。

眠っている間に少しずつ治癒されるようです。
完治まであと少し

天気晴れ

良い一日を
昼食

・ハヤシライス(トマト、玉ねぎ、ニンニク、ジャガイモを少ない水で煮込みました
味付けは酒、塩、胡椒、ウスターソース、ケチャップ、おろし生姜、
バター。
水溶き片栗粉仕上げ

chuushoku230129

・リンゴ🍎

肉無しのハヤシライスがマイブーム。
トマトソースにバターのクリーミーさが
まぜっておいしいです

良い午後をお過ごしください
夕食
・日本酒熱燗(黒松白鹿
・焼きサバ
・炊きたて白米
・味噌汁(大根、白菜、玉ねぎ、ネギと薄揚げ足し
出汁はイリコと鰹節
・煮物(味噌汁の具が多すぎたので転用。みりんと醤油で)

丁度いいくらいの量と質でした

白米落ち着きます。
今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴